[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb80171a01a948aebbbee076774cfdd6.jpg Coś muszę chyba zrezygnować z tych słodkich śniadań, bo mi się węgle rozchodzą i nie mogę ich odnaleźć pod koniec dnia. Dzisiaj upiekłam bataty i zjadłam tylko troszkę, a teraz siedzę głodna i mam żal (na szczęście zaraz kolacja :-D) Trening: marszotrucht w terenie ;-) moja [...]
Fuxiatka jestem pod wrazeniem na prawde super wygladasz Druga tura zalatwi wszystko, zobaczymy co potrafisz :-)) Zmiany w ciele sa niesamowite. Gratuluje Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-09-02 16:52:21
[...] ostatnie powtórzenia ledwo, ale zrobiłam komplet 2b. 25 leci, 32 gorzej, ale będę drążyć 3a. po 5 kg na rękę, ale będę zwiększać bo trzymam pozycję i czuję tyłek, przy podnoszeniu szczególnie 3b. zrobiłam pierwszą serię z 25 bo mi się pomyliło, że miało być mniej i się dziwiłam co tak ciężko :P więc druga też 25, pod koniec ledwo 4. 4 x 3/4 [...]
Co do Mc to strasznie irytuje mnie ten chwyt. Zacznę teraz robić podciągania z ciężarem oraz dociagania i liczę na poprawę. Co do wiarygodności moich wyników to nie mam póki co żadnych filmów, może pod koniec roku coś wstawię. I tak slabiak ze mnie, porównując się z najlepszymi w ts w Polsce. Moja cichą nadzieją jest start w jakichs zawodach w [...]
[...] Napisales wyraznie zeby zaprzestac wykonywania cwiczenia ("nie rob"). Ja sie z tym nie zgadzam i tyle. Plany bez MC (i przysiadow) nie maja dla mnie zadnej wartosci. Napisalem pod filmami co bylo nie tak i co jest do poprawy. Koledzy napisali swoje uwagi - ok. Nic ciekawego nie masz do dodania to zamilcz. Konkrety, nie rakiety panie kolego %-)
[...] na 60-80kg bo tyle jest DUŻO na WIOSŁOWANIE w opadzie. Mamy zamiar poruszyć w miarę każde ćwiczenie, które jest warte omówienia, także będzie co czytać. Oczywiście brałem pod uwagę to, że np na powtarzające się trice w Twoim planie są 2 serie tylko :) jednakże musisz się nauczyć techniki absolutnie wszystkich ćwiczeń, to też można to nieco [...]
[...] udała to to, że wciąż nie mam dziewczyny. Jest to jedyna sprawa w życiu przy której czuję bezsilność. Śmieszne prawda? A jednak możliwe... Udało mi się wszystko czego się podjąłem... począwszy od osiągnięć sportowych, edukacyjnych, zawodowych, projektów mechanicznych, elektrycznych, budowlanych- wszędzie byłem najlepszy, buduję mega zaje*iste [...]
[...] smarować? Skoro możesz skoczyć po rybę to i po mięso możesz.. w ogóle nie rozumiem problemu, ale owszem ryba też jest ok. Weź Ty usiądź z kartką długopisem, zaplanuj sobie coś, zrób pod to zakupy a nie co się nawinie. Da się. Większość z dziewczyn tu pracuje, trenuje, studiuje, wychowuje dzieci i robi milion innych rzeczy a jakoś daje rade :)
Pytanie dodatkowe, szukam rozwiązania wszędzie, więc i tutaj - co ja mogę poradzić na bezsenność? Od kilku miesięcy mnie męczy (nie miałam problemu z zaśnięciem jedynie pod wpływem alko...) ale od miesiąca jest aż nazbyt uciążliwa... Próbowałam melatoniny, melisy - nic z tego. Obawiam się, że muszę sięgnąć bo antydepresant (przepisany przez [...]
[...] Wenty szczęśliwym obiektem. Podczas tegorocznych mistrzostw Europy "Biało-czerwoni" zanotowali na parkiecie tej areny komplet zwycięstw. Pojedynek z drużyną gospodarzy Polacy rozpoczęli słabo. Pierwszą bramkę wicemistrzowie świata zdobyli dopiero po upływie blisko pięciu minut. Później było już zdecydowanie lepiej - Polacy [...]
[...] delikatnie dodawac co tydzien lub co dwa - tak jak zrobiles jesli idzie!! jesli nie idzie - te kroki musza byc drastyczniejsze - nie 20-30g wegli tylko min.50 a nawet pod 100g ww! pamietaj robisz mase (?) jesli mase robisz i to z takim progresem jakim piszesz (+7g w dwa miechy) to po pierwsze rewelacja po drugie - nie da sie jej robic bez [...]
Powoli do przodu, jak Krzynówek. DZIEŃ 55, środa 26.05 Żarło 1) Omlet z musli 3 jaj i 1 białka, banan * BCAA z glukozą 2) Ryż, kurak i tuńczyk, cebula, marchew 3) Ryż, kurak, warzywa z patelni 4) Lody, pół dużego Snikersa 5) Dopiero mam w planach chlebek ciemny i makrelę w pomidorach Pod 3 posiłku wpadło piwko, z Dziewczyną sobie skoczyliśmy [...]
Zaczynam mieć podobne przekonanie do tego sportu jak stud. Mam kolege w klasie który zapyyrdala w lesie po szkole jak dziki je kanapki z pasztetem, ćwiczy na siłowni 2x w tyg w roku szkolnym i co balet pije piwo a w ręku ma około 40cm i krate na brzuchu. Ja trzymam michę trenuje dobrymi planami i jakos satysfakcji z tego sportu takiej nie mam, bo [...]
[...] twierdza ze nie ma roznicy zbytniej pomiedzy tymi produktami innym wyjsciem moze byc Waxy Maize choc wglebiajac sie w temat prawde powiedziawszy nie ma zbytniej roznicy (podobno) pomiedzy WM czy melto i dextro. Vitargo mialem raz - i to bylo 'walone' z PVL wiecej zadnego nie mialem okazji pic Waxy Maize niektzirzy chwala,niektorzy nie czuja [...]
[...] na cyklu SAA;), gdy przy ciężkiej pracy fizycznej i objętościowym treningu węgle ledwo niezbędne minimum osiągają. Dużo nabiału: ja osobiście tak lubię, a przecież to też pod prąd tendencjom forumowym, gdzie tylko od mięcha sylwetka rośnie. Ty jakoś nieźle urosłeś na jajkach i serku, widać da się;) No i zaskakujące że po pracy to właśnie nóg [...]
herbata zielona , aromat opuncji -tą akurat mam pod ręką :> Ruda korzystając ,że jesteś -a zaraz lecę na siłke -> czy na zakwasy dobre będą aeroby ???? Mnie na zakwasy Ruda poradziła: "płakać i robić!!" :-D Co do herbat to mam teraz Gunpowder z azjatyckiego sklepu, wygląda na naturalną bez chemii, same chińskie napisy na opakowaniu więc [...]
[...] zaskórne, czerwone, niedużo,a le jednak, jakieś 7 krost na policzkach. pamiętam, ze w ulotce roaccutanu było napisane, ze poprawa czaem mzoe nastapic jeszcze jakis czas pod zakonczeniu kuracji. wiec nie wiem, moze cos zjadłem wczoraj zjadlem pol czekoaldy,a le wydaje mi sie ze to za szybko,z ebyw ciagu jednej nocy po tej czekoaldzie wyszlo [...]
[...] zadne duze pryszcze tylko male sztuki w malych ilosciach. Niestety jedzenie pizzy, slodyczy etc. konczy sie kilkoma nowymi zmianami;) Fajne jest to ze te zgrubienia pod skora i zaskorniki ktorych tak trudno sie pozbyc - zlaza. Skora robi sie coraz gladsza, koloryt na roznych czesciach twarzy tez sie wyrownuje. Wreszcie jestem zadowolony [...]
[...] od miesiące, ale i one powoli zanikają. Jedyne taki małe egzemlaże wyskakują głównie na szyji - tu gdze zarost, noi plecach niestety. Brak pryszczy odsłonił multum blizn. I to mnie dobija teraz. Pomimo widocznej poprawy czuje sie źle - pod względem psychicznym, czyli nietrudno dojść do wniosku, że u mnie ten lek wywołał cos pod epresje. pozdro
DT/Fuxiatka (pods.s.13)
